Après nos clubs qui vous proposent des séances de renforcement musculaire, la FFA qui fait bouger nos plus petits, c’est au tour de nos marcheuses et marcheurs (plus spécifiquement nordique) de continuer à s’entretenir! 

En effet, la FFA vous donnent rendez-vous tous les jours de la semaine (hors dimanche) afin de vous proposer des séances spécifiques sous forme de renforcement et de cardio. 

Celles-ci sont à retrouver sur la page Facebook « Marche Nordique FFA » ou ici

Aussi, plus largement, si vous ne pratiquez pas cette activité, vous pouvez bien entendu les suivre afin de vous garder en forme! De plus, des séances faites par une Coach Athlé Santé du Comité Départementale de Moselle sont accessibles ici

Pour finir, nous vous rappelons d’être vigilants à ne pas dépasser 80% de votre fréquence cardiaque et 1h00 de pratique quotidienne. Veillez aussi à votre technique dans l’exécution des gestes pour réduire les chances de vous blesser. 

J.B